夏日没有一双细长的美腿是不是有点遗憾，想要拥有纤细修长的美腿该怎么做呢？怎样瘦腿最快最有效呢？今天小编就和大家分享几个网友大力推荐的瘦腿最有效方法，帮你紧致腿部曲线，塑造夏日让人羡慕的修长美腿。下面我就就来看看，怎样瘦腿最快最有效 如何瘦腿最快最有效？

    好的瘦腿方法如同武林秘笈，效果神奇得让人觉得心旷神怡，让人疯狂追求。为了寻找到最有效的瘦腿方法，可以不惜任何代价，不计较过程中的磕磕碰碰。怎样瘦腿最快最有效？这是所有粗腿一族最想知道的事情。为了瘦腿而到处奔波，梦寐以求的瘦腿好方法却遥遥无期，找到的都是一些效果差强人意的秘笈。想知道怎样瘦腿最快最有效吗？现在小编就分享一下几大招，让你瘦腿又快又有效。想不想快看看？呵呵。

    1、自然站立，双腿打开，宽度比肩略宽，脚尖稍微向外。手臂向前伸直，掌心相对。吸气，收紧腹部挺起胸部，眼睛正视前方。慢慢蹲下，直到感觉到大腿、小腿和臀部的肌肉都在紧绷收缩。

　  2、呼气，伸直双腿，大腿用力挺起上半身，臀部用力夹紧，手臂向上伸直，举高过头顶，两手掌心相对。调整呼吸，保持这个动作10秒。

　  3、吸气，保持上身不动，并拢双腿同时膝盖、双腿、臀部用力收紧。挺直腰身，动作到位后可以感觉到大腿和小腿肌肉有明显的拉伸。

　  4、屈起右腿，将右腿脚掌放在左大腿上，双手拉紧右腿脚踝和膝盖防止右腿往下掉。左腿慢慢向下蹲，注意保持身体平衡，坚持这个动作5-10秒，然后放下右腿，伸直左腿。换左腿重复练习这个动作。每侧腿练习10次。

　　5、当练习时间比较长之后，可以增加动作的难度，提高瘦腿的效果。屈起右腿，将右腿脚掌放在左大腿上，左腿慢慢向下蹲，双手慢慢向上伸展，在头顶合十，眼睛正视前方。保持这个动作5-10秒。然后放下，换左腿练习。

    这个瘦腿的最快方法对久坐的办公室一族特别有益。可以缓解腿部静脉曲张的情况，促进血液循环。同时还能锻炼大腿、小腿和臀部的肌肉，修饰双腿线条。