春天常练“养肝功”
发布时间：2012-02-24
来源：当代健康报
“养肝功”不仅有吐故纳新、行气活血、通畅经络、激发肝脏功能等作用，且可治疗因春季肝虚火旺而引起的食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症状。“养肝功”的具体做法如下：
1.面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰挺背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。
2.采用腹式呼吸，呼气时收腹、提肛，用鼻吸气，用口呼气。两手缓缓上提(掌心向上)，经腰上肩，过头顶后，两手重叠，右手掌覆在左手掌上，掌心向里，轻压在枕后，头慢慢转向右侧，微向右上方仰起，上半身随之稍微向右侧转，转动过程中慢慢吸气，待转至右侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音。头慢慢转向左侧，微向左上方仰起，上半身随之稍向左侧转，转动过程中慢慢吸气，待转至左侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音。如此左右反复做三遍，手落回体侧。
3.两唇轻合，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩36次。口中生津，用力猛咽下去。
春天宜常练养肝功，每天早晚最好各练一次。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
