腰椎病和体重又有什么关系?——“猫冬”,即吃得多,动得少,体重直线上升。肥胖对腰椎会造成很大负担。人体有5节腰椎,各节以椎间盘隔开,而椎间盘就像“减震器”,保护腰椎、缓冲压力。体重过重会使腰椎长期支撑过重,从而会造成腰椎滑脱、受损等情况,一旦腰椎间盘受损,会引起腰部不适、活动受限、疼 痛,甚至造成腰椎间盘突出。
应对:多动就有效。付国兵建议,走路和瑜伽都是不错的减肥方法,在冬季冷天中走路,会消耗掉更多能量。年轻人可做仰卧起坐,能锻炼腹肌,还锻炼腰部的前群肌肉。
春季常舔嘴唇易引起慢性唇炎 上一篇 | 下一篇 胃不好少吃大枣等三种水果