出门戴口罩

    大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内对于老人和孩子来说，尽量减少雾天外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的防护作用。

    回屋要洗脸

    回到室内立刻清洁皮肤，用温和的洗面奶洗脸。”中日友好医院皮肤科与性病科主任医师白彦萍说，雾天空气中的污染物，对皮肤的影响较大。因此，从外面回来一定要做好清洁工作。尤其是一些容易皮肤过敏的人更要做好清洁工作，防止病菌从皮肤侵入。

    饮食要清淡

    由于老人和儿童的抵抗力较弱，钟庆建议老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶以及滋阴润肺的梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等食品。

    祛寒湿润肺

    陈宪海教授介绍说，雾天阴寒，适当服用些补阳补气散寒的药物可以起到很好的补益作用，尤其是素体阳虚、气虚的患者尤为适宜。可选择西洋参，虚证明显者可选择红参。

    雾气多湿，具有健脾渗湿作用的药物也是适宜之选，如薏米、藿香、山药、莲子等。

    雾霾最伤呼吸系统，广大市民可以选择一些具有润肺作用的药食两用之物，如百合。如痰黄便干，可选择鲜竹沥；痰白腹胀者，可选择陈皮，或用橘子皮泡水，也可以起到理气化痰清热的效果。陈宪海教授说，肾为气之根，可适当选择补肾纳气的枸杞子。

    陈宪海教授尤其强调，山药可平补肺、脾、肾三脏，益气生津养阴，补而不偏，药食两用，可在大雾天气吃些。

    喝罗汉果茶

    雾天可以多喝罗汉果茶，防止在多雾天中引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。在中医看来，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选。一个罗汉果一般可冲泡四五次。喝罗汉果茶的最佳时间是午后，因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。如有不适，可以预防性地服用一些感冒冲剂或含片等。