近日以来的持续大雾，使全国中东部大部分地区处于浓雾笼罩之中。气象部门同时发布大雾防御指南：大雾天气使空气质量明显降低，影响身体健康，居民需适当防护；由于能见度较低，驾驶人员应控制速度，确保安全；机场、高速公路、轮渡码头采取措施，保障交通安全。济南市疾控中心环境卫生所副所长钟庆提醒市民别让雾天误健康，并在衣食住行等方面提出了几点注意事项：

    勿早起晨练

    钟庆说，大雾天气气压较低，不仅影响交通，也给外出锻炼的人们制造了不小的麻烦。专家认为，在大雾的天气下锻炼可能造成呼吸道以及肌肉关节损伤，建议人们不要在室外做运动。

    高血压、冠心病患者不宜剧烈运动，避免诱发心绞痛、心衰。更要注意的是清晨不适宜在林木茂密处运动，因夜间树木释放二氧化碳很多，氧气含量少，对健康不利。

    防“隐性”伤害

    常言道：“秋冬毒雾杀人刀”，起雾时气压低，来自四面八方的污染物难以消失，特别是像酸、胺、苯与病源微生物等剧毒滞留其中而聚集较高的浓度，对人体健康构成巨大威胁。山东省中医药大学附属医院肺病科主任医师陈宪海教授说，由于口鼻与外界直接联系，大雾对呼吸系统影响最大。空气质量差且潮湿，有利于细菌、病毒繁殖，特别容易引起呼吸道感染性疾病及过敏性疾病发作或加重，如上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作、过敏性鼻炎等疾病。

    尤其是老年人、儿童、慢性疾病患者、器官移植患者，免疫功能较差，极易受大雾天气影响，从而引发疾病。

    另外，雾气持续不散，会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。

    哮喘患者如果使用某种吸入剂有效，一定要继续坚持，特别是在大雾天气，不要轻易停药。

    过敏性疾病患者不可擅自停药。如出现与既往发作规律不同的情况，患者应咨询医生，并及时就诊。

    由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

    警惕关节病

    冬季低温下出现大雾，阻碍人体正常蒸发散热量，对肾病、慢性腰腿病都有不利影响，还特容易诱发关节炎，引起骨关节肿胀、疼痛，活动不方便。建议这类患者，雾天可给关节加个保护层。