很多上班族开始利用爬楼梯健身。可骨科医师却提出相反意见：要想膝盖服务得更长久，中年之后就要尽量少爬楼梯，尤其别刻意爬楼梯健身，不然反而更易得骨性关节炎。

　　秋风一起，刘家阿婆的膝关节又疼痛起来，简直比气象台还灵敏。广州医学院附属第一医院骨科主任医师卢伟杰介绍道，膝关节炎是一种老化性疾病，年纪越大越高发。患者一吹风就容易疼痛，是因为寒风的刺激让有退变的关节疼痛阈值下降了，即本人更不耐痛了。患者们别烦恼，不妨把这种疼痛当成是一种保护性反射，是身体提醒自己，这个地方有问题，快快治疗。

　　爬楼梯易出现膝关节炎

　　卢伟杰介绍道，膝关节炎是骨性关节炎的一种，本来，关节两截骨头由软骨覆盖，软骨被磨损掉了，便会得该病。因膝关节所承受的压力大，几乎负担着整个人的体重，磨损的机会就更大，所以此处病变的发生率最高。而运动方式也会决定着膝关节的使用年限。

　　（×）毁膝关节：爬楼梯 

　　卢伟杰说，上下楼梯的动作会增加膝关节的磨损。人体骨骼老化的时间早，所以，如果你已经步入中年，不管有没有膝关节炎，就不建议再拿爬楼梯、爬山当健身项目了。走平路、踩单车、游泳都是不错的健身方式，可取而代之。

　　（√）护膝关节：抬腿运动 

　　体重越大，本人膝关节所受的负荷越大，这是膝关节炎的一大诱因。因此，体重超标的患者必须减肥。把体重这个引发症状的因素减掉，对其康复大有好处。

　　此外，不管有没有该病，中老年朋友、膝关节炎患者多做抬腿运动，可以让膝关节上方的“股四头肌”更发达，起到保护膝关节的作用。具体方法是坐位，勾足，整条腿伸直往上抬，能抬多高就抬多高。

　　对常做剧烈运动的人，要做好运动前的热身，让肌肉伸展，韧带柔软，使肌肉韧带更好地发挥保护膝关节的作用，预防关节病变。

　　早期症状：爬楼梯膝盖疼痛

　　研究发现，所有疾病中，骨关节炎是仅次于心脏病的、使人们丧失工作能力的第二位主要疾病，因骨关节炎致残的病人，占长期残疾病人的50％，这跟患者未及早有效地治疗有关。

　　卢伟杰介绍道，膝关节的初期表现是上下楼梯时膝盖疼痛；或者下蹲时膝盖疼痛，恢复正常体位后疼痛便消失。肥胖者、50岁以后的老年朋友出现这些症状要特别警惕。此外，女性更年期后，保护骨骼、软骨的激素水平骤然下降，所以，绝经后的女性也要高度重视这些症状。

　　等患病时间长了，患者坐的时间过长便会觉得关节特别僵硬，要活动一下才能走得开；再进一步，患者连走平路也疼痛，睡觉也疼痛，膝关节还出现肿胀、发热现象。临床中，很多患者到此时才看病。

　　当内侧的关节磨损比较厉害，大多患者会出现O形腿，膝关节再也不能伸直，走不了路，必须用拐杖甚至坐轮椅，这便致残了，也就是终末期膝关节炎了。

　　卢伟杰说，骨关节炎是一种退行性病变，根治不可能。早期可采取减重，吃药等治疗方式，其中药物治疗是目前应用最多的治疗方法，但目前，治疗骨关节炎没有特效药，坚持用药能够帮助患者减轻症状，控制病情发展恢复正常生活。

　　到了终末期关节炎，则可以做膝关节表面置换术，解除疼痛，恢复行走功能，就相当于零件坏了换新零件。国外大宗病例证实，医师好的操作技术，使用好的假体，92％的患者可以使用膝关节超过20年。

　　○概念区分

　　骨性关节炎VS风湿

　　中医把关节痛统称为“风湿”，但关节疼痛的病因很多，可能是骨性关节炎、髌骨软骨软化症、强直性脊柱炎等等。各种疾病有其对应疗法，因此不能一概而论。

　　风湿性关节炎VS风湿

　　风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，即自己的抗体反过来杀自己，属于骨科疾病的一种，也属于中医所称的“风湿”范畴。