上楼梯用扶手减轻关节痛
发布时间：2011-07-22
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肥胖的人、行走过度的人、穿着高跟鞋行走的人和从事体育运动的人，多会感到膝关节疼痛。膝关节疼痛可能是由软骨擦伤、韧带收缩引起的。应对办法只有锻炼膝关节肌肉和保护膝关节。最有代表性的膝关节部位的肌肉就是大腿四头肌（大腿正面的肌肉）。这块肌肉包裹着膝盖前面的肌腱，与膝盖下方相连，对支撑膝关节起着重要的作用。
膝关节疼痛的时候，最忌让膝关节承受过重的负担。特别是跑步和上下楼梯的时候，膝关节在瞬间承受了体重7倍~8倍的重量。爬楼梯时，使用扶手可以减轻膝关节承担的重量。站起来的时候，扶一下桌子，可以让手臂分散膝关节承担的重量，有效保护膝关节。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
