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久坐易折寿

发布时间：2011-07-06 来源：成都晚报

一项发表在最近出版的《美国流行病学》杂志上的新研究报告建议，应修订公众健康指南。除了倡导人们每天进行体育锻炼1小时外，还要倡导减少坐着的时间。当你坐着看智能手机、玩电子游戏及阅读电子书籍时，别忘了站起来走一走，这样可能会延长寿命。

研究发现，每天看电视、玩游戏、上网和阅读6小时以上的女性死亡风险要比坐3小时以下的女性高40%；男性高18%。或者说，坐着时间少的人寿命更长。

专家认为以下原因可以解释久坐为何易折寿：

1、吃零食喝饮料。久坐者更容易吃零食和喝饮料，最终导致肥胖。即使是正常体重者，因为可能有隐性肥胖而同样存在折寿的风险。

2、免疫功能抑制。通常运动能提高免疫功能，而久坐可抑制免疫功能，从而增加癌症和其他疾病的患病风险。

3、形成血栓。久坐会使血液循环变慢，容易形成血管栓塞。

4、影响新陈代谢。促使血压高、胆固醇水平上升，增加心血管疾病的患病风险。

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