如何缓解肩周炎疼痛-家庭护理-君健网

如何缓解肩周炎疼痛

发布时间：2011-03-10 10:58 来源：君健网

肩周炎主要有两种症状，一种是上举困难，患肢无法抬高；一种是向后曲臂无法摸到对侧的肩胛骨或者肩部，会产生疼痛。

一旦患病，患者应及早进行自我锻炼，就算不能治愈，也能减轻肩周炎的症状，缩短肩周炎的发作时间。

方法一：一只手托住肘关节，往上抬，慢慢抬，在能够忍耐的疼痛程度范围内，尽量往上抬高。每天做两三次，每次做二三十下。

方法二：把患肢放到对侧肩部，另一只手托住肘关节，往对侧送，到患肢手掌能够握住对侧肩部为止。

方法三：转过身来锻炼，用另外一只手拉住患肢手指，慢慢往对侧拉，能够拉到贴背，就基本达到治疗的目的了。

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