坐时略微倾仰背部最舒服-家庭护理-君健网

坐时略微倾仰背部最舒服

发布时间：2011-03-17 09:53 来源：君健网

最好的坐姿是上身和腿部的角度呈135度，这更能保护人体的脊椎。研究者认为，板直的坐姿容易导致背部肌肉受伤，建议坐着时要向后略微倾仰一些。加拿大阿尔伯塔大学医院的研究者进行了一项试验，结果显示，对于总坐着的人来说，长时间保持板直的坐姿，脊椎间盘承受的压力就比后仰一些的大，因此更易发生错位。研究人员沃希姆·巴什尔指出，找出最佳坐姿对经常坐着工作的人来说，意义重大。巴什尔指出，人体在放松躺着，并且膝盖略微弯曲时最舒服。因此建议人们，上班时，将上身略微向后仰一些，就等于在最大程度上模仿躺着时的身体状态，可以让脊椎及其相连的韧带和肌肉，包括大腿肌肉和背部肌肉的压力变小。这种坐姿可将脊椎间盘错位和变形的几率降到最小。因此，巴什尔建议，久坐时最好保持这种姿势，尽量不要板直或前倾身体。