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妙！小编教你周末宿便排毒计划

发布时间：2010-12-15 11:23 来源：君健网

由于现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的问题。一般的上班族，每天的排便量可能只有100－200公克，排便量与每天吃进去的食物根本不成正比。而消化完的废弃物，由于无法排出体外累积在肠道内，造成肠道老化。

在此，小编推荐一套简易的宿便排毒餐, 原理是利用大量的纤维质清洗肠道, 不需要节食，只是把周五与周六晚上的晚餐用排毒餐取代, 周日上午即可痛痛快快地排除1公斤的宿便, 帮助体内环保与排毒。

周五晚上：250克优酪乳＋500克甜薯（蒸熟连皮吃）＋苹果2个

周六晚上：250克优酪乳＋500克甜薯（蒸熟连皮吃）

周日早上：可痛痛快快地排除宿便。

有位男士在没有任何节食的情况下，按照此方法，一年之后, 体重减轻10公斤，体脂肪从28％降低为23％，胆固醇值降为正常，痛风及花粉症问题也都完全解决，而且他每天都可以定时排便。

温馨提示：除了周末吃排毒餐，最好还能每天快走8000步。从饮食与运动着手，不但可以排除宿便，防止肠道老化，还能有减肥效果。让我们一起来对抗肠道老化，预防大肠癌。

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