几乎所有2型糖尿病患者都会经历一个“准糖尿病”阶段，这个阶段医学上称为糖调节受损，我们可以通俗的将其称之为“糖前期”。处在糖前期这个阶段的人群堪称“糖尿病后备军”。

    糖前期人群的特点是血糖已经高出了正常范围，但还没有达到糖尿病的标准。或者是空腹血糖是正常的，但餐后两小时血糖已经超标。这一阶段是血糖升高后唯一可以逆转的阶段，而一旦发展成糖尿病则需要终身治疗。所以，在糖前期时，提前行动为时不晚。

    符合以下任何一条，都意味着你已经迈入了糖调节受损的大军之中：空腹血糖受损：空腹血糖范围大于6.1mmol/L，小于7.0mmol/L；糖耐量受损：餐后两小时血糖范围大于7.8mmol/L，小于11.1mmol/L；以上两个条件都符合。

    引起糖前期的因很多，比如：出生时体重小于正常体重者；胚胎期或幼年生活贫苦，营养不足，至成年以后生活条件得到改善，有充足的食物供应，食量较大，喜欢高热量食物者；从事办公室工作，运动量较少者；生活、工作压力大，情绪常常感觉受压抑者。

    如果经过检查，你已经是糖前期了，要及时改变自己的生活习惯，不然，在你的前方将是不可逆转的糖尿病之路。所以，这个时候要及早行动。

    首先，要咨询您的医生，多了解一些有关糖尿病的知识。然后应当检讨自己的生活，找到自己不健康的生活方式，比如暴饮暴食、喜欢吃甜的、喝甜的，喜欢吃完晚饭就窝进沙发看电视，运动量少或几乎不运动，总喜欢把生活、工作中的不快放在心头，时不时地拿出来忧郁一阵。如果发现有，就要痛下决心，与这些不良的生活习惯说拜拜。

    其次，就是要经常的监测自己的血糖变化。自己监测血糖的简单方法，就是备置一台血糖仪，定时监测，并将每次所测得的血糖记录下来，形成一个血糖日记：测血糖的日期、时间、空腹还是餐后两小时？是早餐、午餐还是晚餐？吃的是什么东西？吃了多少？有无运动？有无服药等等。

    最后，也是最重要的，就是要寻求医生的帮助。如果你对服西药有所顾虑，可以通过一些中医针灸或药膳的手段，来调节你的身体，使之达到阴阳平衡，截断通向糖尿病的路途。