糖尿病因其长期的心理及生理需求,而成为一种很有压力的疾病。以下提供一些能帮助你自己减轻压力的方法。
①放松身体
用放松疗法及认知疗法来控制糖尿病,可能会有帮助。有关控制呼吸法及视觉想像法的放松技术,可请教专业人士或参考相关书籍。
②改善你的观点
有些糖尿病患者太过专注于疾病,他们将自己标定为糖尿病患者,并对周围的事物失去兴趣。其次,你需要在生活中增添趣味,以改善你的人生观。做些你喜欢做的事,例如,给自己买件新东西、打电话给很久未联络的朋友,养养花、钓钓鱼等,可以天天或一周作一次。
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