最新的调查显示，我国城市人口糖尿病发病率达10%，这一惊人的数据提醒我们要时刻重视糖尿病的预防和控制。由于糖尿病目前还是一种不能治愈只能控制的终身疾病，所以广大糖尿病患者要想控制好自己的病情，不能完全依赖医生和护士，在治疗和管理糖尿病的过程中，您和医生、护士一样同样具有重要作用，尽管目前还没有治愈糖尿病的方法或药物，但如果能正确管理好自己的糖尿病，您照样可以享受健康长寿的生活。

    糖尿病的自我管理包括：遵守饮食计划，在适当的时间进餐、选择健康及合理份量的食物，控制饮食；进行适度运动并养成习惯，贵在坚持；按照医生的建议注射胰岛素或服用药物，将血糖、血压、血脂控制在正常范围内；定期监测血糖、血压、血脂并记录；定期进行并发症筛查；进行口腔、皮肤和足部护理；放松心情，缓解压力；学习糖尿病知识，参加糖尿病教育课程等。糖尿病治疗的“五驾马车”是：饮食、运动、药物、血糖监测和糖尿病教育。所以自我管理要围绕这五驾马车来进行。

    每一位患者最好都能在医生指导下，制定一个适合自己的糖尿病管理计划、主要包括以个内容：①胰岛素方案：胰岛素种类、剂量和注射时间。②口服降糖药的种类、剂量和服用时间。③饮食计划：每天进食的总热量以及脂肪、蛋白质和碳水化合物的比例。④运动计划：运动频率、时间以及适合的运动种类。⑤血糖监测方案：监测的频率、时间。⑥糖尿病相关检查时间表：每次就诊时医生都要了解您的血糖情况、胰岛素和降糖药使用情况、饮食和运动情况，并测量血压、体重；每三个月抽血检查糖化血红蛋白；每半年进行一次血脂、微量蛋白尿及足部和眼底检查。

    糖尿病自我管理是一门值得深入学习的学问，建议广大糖尿病患者多花时间通过各种途径学习糖尿病知识。只有得到您的足够重视，糖尿病才能控制得比较理想，从而减少或延缓糖尿病并发症的发生，保证您的生活质量。