哈尔滨医科大学附属第四医院内分泌科主任闫爽教授认为，如果在糖尿病前期及时进行饮食、运动等干预，可最大限度地避免糖尿病的发生。

　　餐后2小时血糖7.8就是糖尿病前期 空腹血糖超过正常值最高限6.1毫摩尔/升，低于糖尿病诊断标准7毫摩尔/升，就是空腹血糖受损；餐后2小时血糖超过正常血糖最高限7.8毫摩尔/升，而低于糖尿病诊断标准11.1毫摩尔/升，就是糖耐量减退。这两种情况都是糖尿病前期，提示患者需要及早通过饮食、运动等干预使血糖恢复正常。

　　定期查空腹血糖和餐后2小时血糖 70%～80%的糖尿病前期患者不会出现“三多一少”（多食、多饮、多尿、体重减轻）的典型症状，要想及早发现，必须定期体检，但查空腹血糖仅能发现一部分糖尿病前期患者，2/3～3/4的糖尿病前期患者仅表现为进餐后血糖升高，而空腹血糖正常。对于 45岁以上者、有糖尿病家族史的人、高血脂患者、高血压患者、冠心病患者等尤应定期检测空腹血糖和餐后2小时血糖。

　　检查前一天必须吃晚餐，检查当天早上不吃饭，不能有发烧、感冒等症状。先查空腹血糖，然后在医生指导下口服葡萄糖水或淀粉食物，2小时后再测血糖。如果空腹血糖、餐后2小时血糖有一项达到糖尿病前期的范围，就要复查，倘若结果相同，就可确诊是糖尿病前期。

　　饮食、运动等干预可防糖尿病

　　●避免高脂肪饮食，少吃薯条等高热量食物，最好起床和用餐时间都固定。

　　●参加体育锻炼，以轻度活动开始。

　　●避免或少用对糖代谢不利的药物。 

　　●积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病等疾病。

　　●中老年人应定期进行健康体检。