北方已经进入了寒冷冬季，而冬季是糖尿病病情加重和发生并发症最多的季节，如何在冬季控制血糖，如何预防并发症，我们邀请专家给大家提出有以下建议：

情绪变化的调节

冬季出门活动少，朋友很少聚会聊天，容易出现情绪波动，与糖尿病有着密切而微妙的内在联系。由于情绪激动引起交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果。因此病人应学会控制情绪，避免负性情绪影响，保持情绪稳定。

饮食的注意事项

糖尿病人本来就多食，尤其是冬天，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲旺盛，也是血糖升高的因素之一。天气变冷，喜食火锅如涮羊肉，炖肉汤等，食物中含高嘌呤类物质增多，出现高尿酸血症以及痛风性关节炎。因此应在医生指导下制订科学的食谱，控制主食如米，面及淀粉类食物，忌食糖及甜糕点，有饥饿感者，可增加副食如豆制品，乳类，肉类等，多吃些新鲜蔬菜，以满足机体需要。

多种感染的预防

气温的降低造成呼吸道粘膜抵抗力下降，皮肤弹性下降，皮肤感染，尿路感染等是糖尿病最常见的并发症，尤其是有慢性咽炎，鼻窦炎，支气管炎患者，很容易发生肺炎感染 , 甚至成为危及生命的主要原因。故应注意皮肤的清洁卫生，经常洗澡，皮肤破损，甲沟炎，疖肿，毛囊炎等应及时治疗；注意口腔卫生，坚持早晚，饭后

刷牙漱口，患有牙病及时治疗，积极治疗。
 

预防心血管并发症

糖尿病患者冠心病的发病率是正常人的3-5倍，有冠心病的糖尿病患者在冬季常会病情加重，因为寒冷刺激引起血管收缩，血流减慢，容易发生冠状动脉供血不足，危重者可诱发心肌梗塞。糖尿病往往合并有心植物神经“，对外界刺激的感觉减退，在冠状动脉供血不足时常常无疼痛感觉（无痛性心绞痛），所以危害性更大。有冠心病的糖尿病人要认真治疗冠心病，如果出现胸闷等症，要及时就医。

预防脑血管并发症

脑血管病也因为寒冷等刺激而加重，所以糖尿病患者。尤其是老年糖尿病患者要注意防寒保暖，避免情绪波动，体位改变（如起床和下地）时动作宜缓慢，避免出现脑供血不足。

注意保护四肢末梢

糖尿病人，多有动脉血管硬化和神经”，造成四肢末梢血液循环障碍，营养障碍和局部感觉迟钝，四肢皮肤温度降低等。糖尿病人应穿宽松的棉鞋，经常换透气好的棉祙，保持脚的清洁，干燥，每晚用 40 摄氏度左右热水泡脚 15 分钟，做 10 分钟足底按摩，有助于防寒保暖及改善局部血液循环，避免用手撕脚皮和擦脚趾止痒，以防皮肤破损招致化脓性细菌感染。