1、用知足品味人生——知足法

    老同志回顾自己的人生旅途，对自己经历过的大事，如晋职加薪、调换工作、分房购房、离退休等大事的评价，深感比上不足，比下有余，从“人生顺差”中深感满足，而丝毫没有“吃亏感”和“失落感”，始终保持着“知足常乐”的健康心理状态。

    2、用随和开展社交——随和法

    退休后，如老待在家里，日久必生烦闷，越过越乏味。打开闷葫芦的最好办法，就是多多参与社会活动，用随和的心态开展社交，构建晚年的社会生活圈。人是感情动物，随和一点，接触多了，交住久了，自然就融洽了。多到別人的活动圈子参加活动，或唱歌跳舞，或下棋打牌，或吟诗舞钊等等。不懂就问，有特长就展示出来。朋友多了，见识多了，精神生活、心理生活自然花样多多，烦闷一扫而光，乐趣油然而生。

    3、用兴趣舒展头脑——兴趣法

    老年人应该培养良好的兴趣爱好，做到老有所乐。

    如有一位老同志，退休以后天天练字，书法技艺日有所长，终得晚成，公开发行了三本专著。他乐在其中，志在其中，不知老之已至，毫无废退之感，精神振奋，情趣盎然。他说：“兴趣不仅能舒展头脑，预防老年痴呆，保障心理健康，而且能有令人喜出望外的收获。”

    4、用理解善待亲人——理解法

    理解是人性化的核心元素，具有化解心气功能和舒展心情功能，是开启亲人心灵的金钥匙。用理解善待亲人，能使亲人和自己感情融洽，和睦相处，使自己在和睦家庭氛围中愉快地生活。

    5、使快乐成为习惯——乐观法

    乐观一旦成为习惯，就会如同行云流水般释放愉快的情绪，使人青春永驻。（1）善于感悟生活之乐。生活之中快乐旡处不在，关键是善于感悟，不能视“乐”不見，却只盯着一些不如意的事情。（2）善于创造生活之乐。诸如积极养生取乐，健康游戏取乐，业余爱好取乐，说话幽默取乐，节约行善取乐，等等。遇到令人生气的事情时，应该告诫自己息怒，须知发怒伤神又损情。假如得了病，本是不幸的事，但要多多自我安慰，怀着放松的心情接受治疗，苦中寻乐。有病寻医问药，无病积极锻练，崇尚科学，好好养生，乐在其中。