据调查显示，孤独寂寞是老年人最常见的心理特征。很多人退休后离开工作岗位，生活突然空闲下来，精神上往往很空虚，觉得自己好像对社会没啥用处了，会有较强的失落感。另外，子女已长大成人，成家立业，各奔东西；再经历亲朋亡故，老年人往往更加孤独寂寞，忧心忡忡。

    老年人爱操心。他们关心儿孙的成长，对年轻人的有些生活习惯看不惯，但又管不了，这时候会觉得自己不中用了，因而产生焦虑、抑郁感。

    此外，很多老年人还存在着多疑的心理。子女们因工作忙，不能及时看望、嘘寒问暖，老人就以为儿女冷落他们，常因一些小事生气、流泪。另外，由于老年人的记忆力下降，遇事好唠叨，晚辈们嫌啰嗦，不愿搭理他们，更加重了老年人的悲观情绪。

    如何开导老年人、慰藉老年人的心灵呢？专家建议，除了老年人自己要调整心态，积极面对生活，子女还要多些关爱和耐心，让老人感觉到亲情的温暖。

    年轻人要多尊重、关心老人，尤其是祖孙三代同住的时候，当媳妇或晚辈的，应该设身处地地了解老人的心理特点，积极地去关心、体贴他们，丰富和充实他们的精神生活。

    同时，老人自己要摆正心态，摆正与儿女及其配偶的关系。老人生活经验丰富，要多容忍小辈，遇到矛盾冲突时，双方应从对方角度多考虑，一切矛盾就会迎刃而解。如今社会竞争激烈，小辈们在外工作也不容易，有时他们在外遇到一些挫折，做长辈的应尽量给予关心和帮助，凡事多为对方着想，退一步海阔天空，非原则性问题不要太计较。

    很多老年人自己不服老，也不希望别人说自己老。专家建议老人要树立长寿的信心，合理安排自己的退休生活，多学习、多接触新生事物，保持一颗“不老的心”，使退休生活充实而有趣。

    老年人平常要多跟家人、朋友聊天，进行思想和感情上的交流。一旦遇到烦恼要学会倾诉、敞开心扉，多参加社会活动和集体生活，多交一些朋友。平时还可以通过多参加健身活动、外出旅游来放松身心。多培养有益身心健康的兴趣爱好，多参加一些文体活动，心情自然舒畅。

    老年人要“知足常乐”，对子女、对他人不要期望过高，否则，期望变成失望，会带来不必要的痛苦。遇事一定要冷静，即使是不顺心的事，也要保持“心平气和”。生活中要助人为乐，乐意助人可以证实自己存在的价值，更可获得珍贵的友谊。不要处处与人竞争，要与人相处“和为贵”。淡泊一点，不为日常琐事所困扰，会使自己生活得更轻松、更愉快、更充实。

    年纪大了身体上难免有些病痛。老年人要避免过分担心和害怕。对常见的老年性疾病，理当采取积极的防治措施。有的老年人虽然没有什么大病，却总是怀疑自己患了某种严重的疾病而到处求医问药，或对照医学书籍自己“找病”。这种对疾病过度恐惧的心理状态是非常有害的。不要怕病，但有病也不要忌医，积极治疗就是了。