武则天作为中国历史上唯一的女皇帝，又是长寿的皇帝之一，历经四朝，享年81岁。她在唐代政治舞台上起伏了五十多年，几乎尝尽人间各种滋味，直到晚年，她仍然耳聪目明，齿发不衰，还拥有着靓丽的容颜，武则天的养生秘诀到底是什么呢？

　　禅修养生安神志

　　《资治通鉴》记载，唐太宗李世民遗诏，命武才人出家于感业寺，唐高宗永徽五年(公元654年)武才人奉诏回宫，照此算来，武则天在感业寺当了5年的尼姑。在这5年里，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法，这也成了她长寿的重要原因之一。

　　“禅修”养生的过程其实就是一种宁神静志的自然疗法。该法在医疗实践中主要起两种作用：一是强壮正气，防病保健；二是增强抗病能力，祛病除疾。中医养生学认为“静则深藏，躁则消亡”，一个人的神志保持安宁，就能少生疾病，健康长寿；即使患病，亦易治疗，恢复健康也比较容易，这是神收藏于内的缘故。

　　书法养生似导引

　　武则天写得一手好字，由她手写的《升仙太子碑》是我国最早的巾帼书碑。现代书法名家倪文东评《升仙太子碑》的书法时说：“观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰。”该碑至今仍存放在河南省博物馆内。

　　古今书法家多长寿，如久负盛名的颜、柳、欧、赵四大家，其中三位都年逾古稀。练习书法时，需要指实、掌虚、腕平。书写时指关节随着笔画顺序富有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵。

　　中药面膜驻红颜

　　武则天不但高寿，而且即使到了80岁高龄，仍然保持着青春的容貌，不显衰老。《新唐书》中说她“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。

　　武则天有两个很有名的美容秘方：一个是“益母草泽面方”。益母草是妇科良药，既可内服，也可外用。外用敷面，有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效。另一个美容方，是御医张文仲给武则天开的，叫常敷面脂。面脂作为养颜美容用品，在唐代很流行，相当于我们今天的面膜，但有所区别的是，那时候的面膜都是用天然的药材制成的。这个方子的主要成分是用细辛、葳蕤、黄芪、白附子、山药、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌、木蓝皮加猪油炼成的。制作方法也很复杂，药要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢凝固后，才能成为面脂。葳蕤、瓜蒌、猪油有滋阴润肤的功效，细辛、白附子、辛夷可以祛风通窍，黄芪可益气补肾，川芎、木蓝皮能活血保湿。面脂用后可以光洁皮肤、祛皱保湿，疗效很显著。