体弱的陈云因何长寿？-长寿秘诀-君健网

体弱的陈云因何长寿？

发布时间：2011-03-25 来源：

在中国共产党的第一代主要领导人中，享年91岁的陈云，体质可说是最弱。在中南海任保健工作多年的医生们，对陈云“虽体弱却长寿”，总结出如下五个原因：

其一是陈云讲究养生之道，并身体力行。陈云的生活哲学是“睡觉第一，吃饭第二”，与毛泽东一样，陈云每次睡觉时不许有人打扰。

其二是戒烟，陈云曾经嗜烟如命，但20世纪60年代发现身体有所不适，就毅然戒烟，成为中央领导中少数很早就实现戒烟者之一。

其三是陈云十分注意日常饮食，要符合营养学的膳食结构，陈云夫人于若木是著名的营养专家，这对陈云的养生保健的合理均衡，有很大的帮助。

其四是自律和节制，比如吃菜，他以青菜豆腐为主，每餐豆腐的块数都有定量，从不多吃或少吃，连花生米13粒、散步13分钟、会客3分钟，也规定的“很死”，凡事规规矩矩，就像他算经济那样的精确。

其五是果蔬先行，陈云夫人一贯主张他要坚持“五果为助”的准则，即让陈云饭后吃两个香蕉或一个其他水果（苹果、梨、桃等），他的体弱而长寿，夫人也居功不小。

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