初春季节万物复苏，但是同时天气仍反复不定，时晴时雨，如果这时候老人以为春天早早的来到，而没有做好应变准备，很容易染上感冒，春季是感冒多发的季节，老年人要多注意，专家归纳以下5条春季保健的须知，作为子女须多多留心。

    一、忌懒于活动

      春季阳光明媚，万物复苏，这时候正是老年人出去走走，锻炼身体的的大好时节，在户外可以呼吸新鲜空气，远阔可以开阔胸怀，增强心肺功能，这时候如果仍待在屋里，以电视麻将睡眠等作为生活方式，无疑对身体不好。

    二、忌睡眠过多

      上面这条就已经提过，忌过多睡眠，要知道久睡和少睡都是一个道理，都会伤身，原因是久睡造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。建议老人以8个小时的睡眠时间为最佳，

    三、忌衣着不当

      春季虽然万物复苏，但是天气仍经常有反复，有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的说法，这时候如果老年人已经过早的脱掉了棉衣，穿上轻松的春季衣服则无疑使得感冒的危险大大增加。

    四、忌去人挤的公众场合

      对于老年人来说，身体抵抗素质大大降低，这时候去公众场合无疑增加了感冒等感染的几率，尤其是在疾病流行的时候，老人切忌少去商场、集市的人多热闹的地方，与此同时，每天吃点蒜瓣等，有利于增强呼吸道的抵抗力。

    五、忌生冷食品

      尽管天气转暖，但这时候老人仍要注意饮食，少吃一些生冷的食物，老人的肠胃消化能力抵抗力下降，感染会对身体相当不利，可以多吃富有营养同时又容易消化的食物。胃寒的老年人早晚可以喝碗姜糖水，有利于防止感冒。

      以上五点，在初春季节，是老年人春季保健的重要保障，无论老人还是子女都要注意这点。