“三高”老人少吃月饼-老人保健-君健网

“三高”老人少吃月饼

发布时间：2012-09-25 来源：大河健康报

月饼虽好吃，却是标准的高糖、高热量、高脂肪的“三高”食品，河南省人民医院消化内科主任医师张炳勇说，患有肥胖、高血脂症、动脉硬化、高血压、糖尿病和冠心病的老年朋友要少吃。

■无糖月饼照样含糖

来自新乡、67岁的刘大爷今年特意给自己挑选了一盒无糖月饼。他说：“这种月饼特别适合我这个年龄段的人吃。因为一般的月饼含糖量高，老年人都不敢吃。”那么，无糖月饼老人就可以放开吃了吗？

对此，张炳勇解释：“无糖月饼无非不用葡萄糖或蔗糖，用的是木糖醇，这种糖摄入人体后基本是不吸收的，但毕竟还有其他原料，照样会产生很大能量，所以如果大量吃，摄入过多碳水化合物的话，也会使血糖升高，尤其像糖尿病患者还是要少吃为佳。”

■吃月饼时喝茶助消化除油腻

老年朋友如何科学地吃月饼呢？河南省人民医院营养科主任陈永春说：“老年人应少吃月饼，吃一块的四分之一，这样的量较容易消化。另外，不能拿月饼当饭吃，建议一天吃一次为宜。若当天吃了月饼，进餐时就应减少主食及油脂的摄取量，且饮食要以清淡为主，多吃青菜、豆类和蘑菇等高膳食纤维食品。”

最后，陈永春建议，老年朋友可以边吃月饼边喝茶，这样有助于消化，止渴又除油腻。月饼富含脂肪，吃时不宜配冷饮，否则会引起腹泻。

分享到：

网友们都在看

热门话题

图文新闻