牙齿松动应当去医院检查治疗，消除牙周炎症，改善咀嚼功能。有缺牙应镶上假牙，假牙刚开始戴上，可能会有恶心、疼痛、流涎、异物感等不良反应，应找医生修复假牙，要慢慢地适应。

    【专家提示】与牙齿健康有重要关系的是矿物质。矿物质不能在体内合成，只能从食物中获取。钙、磷、镁、铁能影响牙齿的结构发育，其中钙、磷对牙齿的发育和抗龋意义重大，人体中99％的钙集中在骨骼和牙齿内。牛奶中的钙含量较高，且易为人体所吸收；叶类蔬菜、肉类、豆类等食物中钙含量较高；鱼类、海产品类中磷的含量也较高。

    缺牙

    宜吃些容易咀嚼、易于消化的食物

    缺牙或无牙的老年人，因咀嚼功能的降低，使许多食物摄取受到限制，极易造成老人的营养不良。根据老年人的口腔特点，家人要更注意好其缺牙后的饮食保健。

    在饮食上要多做一些容易咀嚼、易于消化的食物。比如：炖汤、乳制品、豆制品、粥类等。而且，在烧菜时要多烧一会，这样便于牙齿咀嚼及营养的吸收。

    做菜时，可根据老人平时的口味适当加些辅料，这样可提高老年人的食欲。同时在吃饭时增加咀嚼的次数，也是可以提高食欲的。

    老年人对蛋白质的需求很高，所以应增加蛋白质的摄取量，这样不仅可以提高口腔的抗病能力，也可以增强身体免疫力。适量吃些富含维生素、矿物质的食物，可增加身体骨骼组织结构，增强牙齿强度。

    饮食后要记得及时清洁牙齿，保持口腔卫生，这样能增加味觉敏感性，有助于提高食欲。同时缺牙的老人应装上假牙，以改善口腔咀嚼功能。

    【专家提示】维生素与口腔健康关系密切。维生素A缺乏，可发生牙釉质细胞发育不全、牙齿抗龋能力下降，人们可通过鱼肝油、胡萝卜、叶类蔬菜、蛋、奶等来摄取；维生素B缺乏可产生各种口腔黏膜疾病，如口角炎、唇炎、舌炎等，可多进食面类、糙米、豆类、动物肝、奶类等；维生素C对预防牙周病、口腔黏膜病有重要意义；维生素D与钙、磷的吸收有关；维生素K与牙齿的抗龋能力有关，可多进食菠菜、猪肝、蛋黄等。