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打乒乓球打走疾病

发布时间：2011-11-24 来源：当代健康报

上班时，喜欢在繁忙的工作之余，给报刊写点“豆腐块”，天天晚上笔耕不辍。超负荷的脑力劳动，再加上平时又缺乏有效的体育锻炼，我的身体颇有些未老先衰的征兆。退休后，在朋友的建议下，我打起了乒乓球，每天活动一个半小时，坚持下来，我的身体比上班时强多了。

乒乓球运动，球小速度快，变化多样，运动量可大可小，不同年龄、不同性别和不同身体条件的人都适合锻炼，具有良好的健身价值。长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。

乒乓球运动有效地促进了人体各部位、各器官的和谐，减少了各种疾病发生的几率。以往每到冬天，我总要感冒几次，打上了乒乓球，一年来我和打针、吃药几乎绝了缘。

打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这让我的视力明显好转，延迟了老花眼的到来。

乒乓球运动在全面提高身体素质的同时，也培养了我勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，我的心理调节能力有了很大提高，能够以良好的心态来处理生活中各种挑战和问题。通过参加各种乒乓球运动，我结识了许多朋友，我们相互交流经验，切磋球技，达到了相互学习，共同提高的目的。

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