忘掉年龄，保持旺盛活力  人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了。这种消极的心理是健康长寿的大敌。人说：“人不思老，老将不至”是有道理的。

    忘掉怨恨，宽容对事对人  一个人种下怨恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法、时机，使人一生不得安宁。忘掉怨恨就会心平气和，对长寿大有裨益。

    忘掉悲痛，从伤心中解脱出来  如亲人遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长即损害人的身心健康，因而遇到此类事时应想开一些，从中解脱出来。

    忘掉气愤，想得开忘得快  人一遇到急事，容易急躁，气血堵塞，血压升高，心跳加快，甚至因气愤而死亡。其实因一时之气而病死又有何益呢？

    忘掉忧愁，减少病痛缠身  多愁善感难免疾病抬头，现代医学认为忧愁是抑郁症的主要根源。一生多愁善感会导致多种疾病缠身，最终让病魔夺去生命。

    忘掉悔恨，过去的已过去  凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成为历史，应该提得起，放得下，总去想追悔莫及的事情，日久，只能伤心伤神，不利于健康长寿。

    忘掉疾病，减轻精神压力  人得了病多数被疾病困扰，总想身上的病，甚至担心日子不多，毫无益处。因为精神专注于病，会使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然处之，从精神上战胜疾病。

    忘掉名利，活得更加潇洒  名利是人们一生都追逐的，必须正确对待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常乐，做个乐天派，才使健康长寿。