老人养生要心静身动
发布时间：2011-06-14
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静养确实能减少能量消耗，使血压下降，心动趋缓。然而，所谓的静养应理解为“静心”，并不意味着终日不活动，更不是吃完饭就上床睡觉，或是窝在沙发里不动，而是要适当出去走走。尤其是心脑血管病患者，如果病人只能卧床，可以在家属的帮助下进行一些“被动”运动，比如抬手、抬腿、肌肉按摩等。
要做到动静结合、以静养心、以动养身，关键在于把握运动量，运动量应以运动后感到无明显疲乏感，没有因运动而导致或加重身体不适为准。
北京朝阳医院中医科副主任医师 赵铁良
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
