支持专家　冯旭 东南大学附属中大医院耳鼻咽喉科副主任医师 

　　老年性耳聋会影响日常生活及人际交流，影响家庭关系，还影响老人的心理。尽管不能阻止衰老，但如果采用科学的方法完全可以延缓衰老的进程，让你人老耳朵不老。

　　避免外伤

　　少噪音

　　倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。

　　不挖掏

　　经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染，还可能弄坏鼓膜，引起中耳炎。

　　慎用药

　　避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

　　清除内毒

　　戒烟酒

　　烟酒对血管有损害。酒会引起慢性酒精中毒，损害听力。烟会造成内耳供血不足，引起听力下降。

　　熄肝火

　　老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能造成听力锐减或暴发性耳聋。所以，老年人要经常保持轻松愉快的良好心态。

　　注重养护

　　勤锻炼

　　要加强体育锻炼，如经常跑步、舞剑、打太极拳等，促进全身血液循环，以改善内耳的营养供应。

　　常按摩

　　按摩翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中)和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，能够促进内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5～10分钟，长期坚持下去即可见效。

　　适当进补

　　多补肾

　　肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。所以，老年人咨询医生后配合体质服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对保护听力颇有裨益。

　　调饮食

　　多吃含锌和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等；多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、黑木耳、豆类等；多吃健肾食物，如枸杞子、山药、黑芝麻、板栗、狗肉、海参、核桃、山楂等；少吃高脂肪、高胆固醇食物，可适当多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、奶类等。

　　定期体检

　　老年人要定期监测血压、血糖、血脂，发现耳聋应及早到耳鼻喉科就诊，检测听力。发生时间较短的耳聋（一个月内），可以运用药物活血化淤、营养神经，或用高压氧治疗。时间较长（超过三个月）的中度以上耳聋，建议行听力检测后配助听器。