老年人看电视 最好坐硬质靠背椅
发布时间：2013-03-18
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老年人由于颈椎、腰椎及腰肌已有不同程度的退变或萎缩，经不起长时间看电视时屈颈、弓背、弯腰等不良体位的折磨，易引发颈椎病或腰椎间盘突出症，导致电视性颈腰综合征。电视性颈腰综合征主要表现为头晕、颈酸、背痛、腿麻和颈腰部、四肢活动受限，以及肌肉、关节萎缩等。专家建议，老年人最好选择坐在八仙椅这种硬质有靠背的椅子上看电视。
看电视时坐硬质靠背椅，可加辅助性垫具，如将软垫或枕头枕于颈腰部，腰垫使腰部紧贴椅背得到支撑，不让腰后悬空；改善不良坐、躺姿，避免因颈腰部扭曲、旋转导致身体疲劳与疼痛；还可用低凳搁脚，使下肢得到松弛；尽量少坐沙发，也不要半躺半靠在床头，更不适宜斜卧在躺椅里看电视。
为了避免看电视伤害颈椎和腰部，看电视以两小时左右为宜，最多不要超过3小时。每看1小时节目后，应站起来活动颈腰部10分钟，再继续看电视。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
