老人轻松防驼背
发布时间：2013-02-05
来源：
驼背是老年人极为常见的一种生理现象，给老人身体、心理都带来了严重的伤害。其实，如能进行一些有意识的防驼背锻炼，老人便可以轻轻松松防驼背。
老人可以坐在靠背椅上，双手抓住椅背两侧，昂首挺胸，保持脊柱挺直，每次坚持10分钟左右，每天做3次。使用双杠锻炼脊柱、肩背骨骼也很有效，方法是背靠双杠中的一条杠杆，双手把持，身体适度后仰，有意识地矫正脊柱，防止前倾，此方法每天可做三四次。此外，老人即便是躺在床上，也能进行防驼背训练，譬如仰卧时，在驼背突起处放一条枕头，身心放松，保持仰卧5-10分钟，休闲之时也达到了防止驼背的效果。
冬季老人的养生喝茶保健秘方 上一篇 | 下一篇 老人过年防“三病”
热门话题
- 适合老年人的“健肺操”2010-06-01
- 健康饮食，助老爸告别“三高”2013-06-19
- 最新发现：爱喝酒的老人常吃橘子可预防肝脏病和动脉硬化2010-03-08
- 下肢静脉曲张可自疗 2011-05-06
- 老人饮食“薯”第一 2010-12-01
- 正确按揉神阙穴有助延年益寿2011-07-13
- 老人手抖 病在脑中2010-07-16
- 老年精神障碍的药物治疗2010-02-24
- 老人正确饮食防白发2013-02-19
- 老年性失眠食疗方2011-12-22
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
