怕冷多吃猪肝补充矿物质-老人保健-君健网

怕冷多吃猪肝补充矿物质

发布时间：2013-01-31 来源：

　　人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等，因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳等。