养生慎防“短板效应”
发布时间：2012-09-20
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木桶由几块木板箍成，其盛水量是由这几块木板共同决定的。若其中的一块很短，则此木桶的盛水量就被这块短板所限制，只有加长这块短板，才能增加木桶的盛水量。这称之为“短板效应”。
这一理论可引申到养生保健上来。养生保健的效果是由其本身所采取的具体措施所决定的，如果只采取一两项措施，例如只练气功或只练跑步而忽略其他方面，都不能达到养生保健、延年益寿的目的。不少人经常挤出时间来锻炼，而忽视其他方面，特别是缺乏针对性，就难以收到预期的效果。在美国被称为“慢跑旋风”的倡导者费克士可说是家喻户晓，他所著的提倡慢跑、阐述慢跑优越性的书十分畅销。许多人通过参加慢跑收到很好的效果，费克士本人也身体力行地坚持慢跑。当时有人劝费克士检查一下身体，若有心脏病则不适宜慢跑。但他不听，认为慢跑可治百病，即使有心脏病，也会在慢跑中痊愈。结果，他在慢跑时死于心脏病。人们从费克士的死因中看出了养生保健不能单一化。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
