中老年人运动先问问关节
发布时间：2011-08-10
来源：
广州中医药大学第一附属医院运动损伤及康复专科杨俊兴副主任提醒，中老年人怎样运动，要先问问关节，看其结构如何，有无损伤？
一般来说，自己可通过观察运动后的反应来感知锻炼是否得当。若运动后有酸胀感，说明锻炼有效，继续运动，可使酸胀感消失得更快。没有酸胀感的运动虽然愉悦了身心，但却不能达到强筋健骨的目的。如果运动导致原有疼痛加重或出现新的疼痛点，但通过按摩和止痛膏，两三天内就能缓解，也属运动后正常反应，还可继续选择减轻关节负重的项目进行锻炼；如果疼痛持续四五天不减，且关节周围出现红肿热痛现象，可能是关节磨损的急性炎症，要停止运动，及早去看医生。
走路挺胸 防止摔跤 上一篇 | 下一篇 老年人少给脖子做按摩
热门话题
- 适合老年人的“健肺操”2010-06-01
- 健康饮食，助老爸告别“三高”2013-06-19
- 最新发现：爱喝酒的老人常吃橘子可预防肝脏病和动脉硬化2010-03-08
- 下肢静脉曲张可自疗 2011-05-06
- 老人饮食“薯”第一 2010-12-01
- 正确按揉神阙穴有助延年益寿2011-07-13
- 老人手抖 病在脑中2010-07-16
- 老年精神障碍的药物治疗2010-02-24
- 老人正确饮食防白发2013-02-19
- 老年性失眠食疗方2011-12-22
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
