防疝气 常抬腿
发布时间：2011-06-28
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疝气以男性居多，50岁以上的男人是高危人群。中老年疝气发病率之所以较高，一个重要原因是这类人群腹壁肌肉、肌腱退变，强度减低，加上肥胖或长期患病卧床等因素，极易导致腹壁肌肉萎缩，从而使小肠或大网膜从腹壁薄弱处突出。因此，中老年人应该有意识地加强腹肌锻炼，增加肌肉力量。比如练练抬腿运动就是一个不错的选择。
具体做法：仰卧在床上，双臂平放在躯体两侧，两腿并拢上抬30-90度，再放平，最好稍悬空，一般反复做30次。继而双手交叉放在胸前，做仰卧起坐动作，反复做8-10次。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
