事实上，双腿就像人体的承重墙，不仅支撑着全身的重量和压力，还要承担行走、跑、跳等功能，研究表明，人一生中70%的活动和能量消耗都是由腿部完成的。此外，双腿还是身体的交通枢纽，它们流淌着全身近50%的血液，与身体重大器官都有联系。北京老年医院中医科主任刘德泉教授表示，只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。美国科学家同样认为，从双腿的走路情况便可判断一个人的健康状况，老人每次走的距离越长，速度越快，走得越轻松，那么他的寿命就越长。

　　从出生到离世，我们的双腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，年纪大了很容易就“年久失修”了。美国政府老年问题专家夏克表示，从20岁开始，如果不积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织，骨骼中的钙质也会逐渐流失，双腿也逐渐衰老。因此，养腿是一辈子的事，只有养好腿，才能阻止衰老。

　　在排除了器质性病变的情况下，中老年人出现腰酸、胀、痛、腿无力等症状，很有可能是肾虚的“信号”。在中医的理论里，“肾”是个功能单位，并不单纯指西医所对应的那个叫“肾”的脏器，它的作用范围几乎涵盖了西医学中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。中医认为“肾为先天之本”，“肾主骨，生髓，通于脑”，“心、肝、脾、肺、肾五脏一体，肾为五脏之母”。由此可见，每个人的生长和发育，都离不开肾精、肾气。肾精肾气能催化我们摄入营养，变成气血滋养五脏六腑，从而长骨、生肉。

　　肾精、肾气到底长什么样，有没有什么具体指标呢？它们就像一种无形的生命原始物质，存在于我们身体的各个脏器和细胞，红质骨髓就是其主要的有形表现之一。红质骨髓能促进人体生成B细胞、T细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等免疫细胞，帮助我们抵御疾病。但是，随着衰老的开始，人的免疫功能逐渐下降，红质骨髓的功能细胞也在减少。60岁以上的老人，T细胞、B细胞的总数只有年轻人的70%。由于髓质下降，骨结构也会发生改变，变得疏松，出现腰腿无力、皮肤老化等症状。归根到底，这都是因为“肾主骨”的能力下降了。

　　因此，改善这些病症，单一补钙是不行的。如果肾虚，成骨细胞不能分泌足够的骨胶原，吃进人体的补钙产品就不能沉积在骨基质上，还会将大量的多余钙代谢为血钙和尿钙，对人体造成伤害。而采用中医的补肾方法，强化和激活红质骨髓的生成能力，才能从根本上达到强健腰腿、延缓衰老的目的。