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护眼试试“五目”法

发布时间：2011-02-16 来源：互联网

如何延缓眼睛老化呢？江苏的刘先生来信介绍了他归纳的的五种养眼法，不妨一试。

温目晨起或睡前，静坐闭目，双手摩擦，感到发热后抚于双眼，待手恢复常温后，如此反复，可通经活络，改善眼部血液循环。

运目站于窗前2~3米，双眼依次注视四窗角，先顺时针再逆时针转动眼球，反复交替可舒筋活络，改善视力。

浴目将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类中药煎水，先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼（闭眼）。此法可清热、消炎、明目。

摩目闭目，以双手的中、食二指适度按压双眼球，可略加旋转。此法对老年青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行。

极目身体直立，两目放松，平视远处，如树梢、塔尖或山峰等。1~2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上，如此反复，有益眼睛健康。

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