随着年龄的增长，中老年人的骨量逐渐减少，容易患上骨质疏松症，目前市场上五花八门的补钙广告，人们不禁要问：难道中老年人都会得骨质疏松？都必须要补钙吗？要弄清这些问题，记者采访骨科医生，让大家重新认识骨质疏松的预防和治疗过程中的种种误区。

　　误区1：骨质疏松就是缺钙，补钙就能治好

　　许多人误以为骨质疏松就是缺钙，只要多吃含钙丰富的食品或钙制剂就能补钙。其实不是这么回事。广州市第一人民医院鹤洞分院副院长、骨科主任郭奇峰称，一方面补的钙未必全部均能被人体所吸收利用，因为维生素D是打开钙代谢大门的一把金钥匙，没有它参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到10%；而长期吸烟、长期饮用咖啡、茶或过量饮酒者，会影响钙的吸收与利用，慢性胃肠疾病的患者，对钙的吸收也很差。因此，光补钙对于预防骨质疏松还远远不够。

　　由于人体吸收钙比例低，所以许多人误认为，钙补得越多，当然也就吸收得越多，形成的骨骼就越多，这样也就不会减少骨质疏松了。其实，绝经后女性和老年人每天钙摄入推荐量为1000mg，扣除食物来源的钙，平均每天还应补充的元素钙量为500-600mg。吃过量的钙片并不能变成骨骼，如果血液中钙含量过高可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、心血管疾病等，反而会危害健康。

　　郭奇峰强调，骨质疏松症是人体衰老的表现，骨质疏松症的实质是因骨量低下（即骨密度减少）而引起的，单纯补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不能治愈骨质疏松。

　　误区2：骨痛稍有好转就可以不吃药

　　骨质疏松主要分为原发性和继发性两种类型。原发性包括绝经后骨质疏松、老年性骨质疏松，还有特发性的青少年骨质疏松。其中，前两者在中老年人中比较常见。而继发性骨质疏松的诱因包括内分泌代谢、营养因素、药物原因（如长期应用糖皮质激素），还有其他如类风湿关节炎等。

　　郭奇峰指出，不同类型的骨质疏松，治疗手段也不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现钙过量的并发症。继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效；而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗，应该在医生的指导下进行治疗，盲目补钙作用不大。

　　临床上，约有半数的骨质疏松患者在医生建议长期持续治疗中擅自停药，这是由于很多人对骨质疏松治疗认识不足造成的。骨质疏松症需要长期治疗，至少坚持服药一年，一年以后再根据病情来决定用药的情况。但不少患者在症状稍有改善，比如疼痛或者乏力减轻后，就断断续续用药。临床表明，遵从医嘱，不漏服药物，可获得最大程度的骨折保护。若每个月漏服的药量达到一周，则药物保护作用降低64%；如漏服的药量达到一半，则药物的保护作用就仅剩下6%了。

　　误区3：骨质疏松患者应减少运动

　　一些中老年人得知自己患上骨质疏松症之后，特别担心自己会发生骨折，因而不敢多活动，更不敢进行体育锻炼，在家小心翼翼，不是坐着就是躺着。

　　郭奇峰说，这种理解就是片面的。美国运动医学会建议骨质疏松症患者进行适当锻炼，如力量训练（握拳、上举等）、健身跑和行走。每周应进行两次，每次一小时。这样通过运动增加肌肉力量，来保护骨骼健康，从而减少骨折的机会。即使已卧床不起的骨折病人，也应该经常让家人把自己推到户外，见见阳光，使肢体进行被动活动和锻炼。如果长期卧床，不但容易引起褥疮、尿道感染，严重的还会导致肺部感染、体内积痰引发窒息。

　　虽然骨质疏松是生理老化的一种表现，但也是一种可以防治的疾病。治疗目前对骨质疏松症的治疗包括两个方面：一方面是基础的生活方式调整，包括补钙，均衡饮食；另一方面是适当的户外运动、增加日照和补充维生素D。

　　提醒：“骨松”老人要防骨折

　　患有骨质疏松的人，平时应防止骨折的发生，例如避免穿高跟鞋或易滑的拖鞋；家中地板清理干净，避免被电线和杂物绊倒；浴室安装扶手或防滑装置；减少腰腹部用力，尽量避免提重物，搬运重物。另一方面，要定期进行骨密度检测，必要时候在医生的指导下进行药物治疗。因为服用治疗骨质疏松的药物可以提高骨密度，增加脊柱、髋骨和全身的骨质，以减少骨折的发生率，减缓脊柱的椎体变形。