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一些老年痴呆的有效预防方法

发布时间：2013-06-14 来源：

　　得了老年痴呆，会给患者本身造成很大的麻烦，所以做好对痴呆的预防很重要，下面就来为大家介绍下相关的预防措施。

　　第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

　　第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防老年痴呆的效果。

　　第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。

　　第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。这也是痴呆的预防措施之一。

　　第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致老年痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

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