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避免老年痴呆的发生要做到以下几点

发布时间：2013-06-13 来源：

　　老年痴呆是一种常见的老年性精神科疾病，生活中，老年痴呆患者越来越多。那大家对避免老年痴呆的方法到底又了解多少呢?接下来，就让专家们来为大家分析下，避免老年痴呆的方法到底有哪些，让大家不再对其陌生。

　　1、从饮食着手;防止和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物 ,包括维生素 C、 E、 B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基 ,避免老年痴呆症。

　　2、避免老年痴呆要改变孤僻 ,走向社会;积极主动参加各种形式的活动，如朋友聚会、文娱表演、棋牌、旅游等活动，这些活动都有助于大脑的锻炼和增加生活的情趣。

　　3、避免各种心理应激性刺激;各种负性的心理刺激可促使人患老年痴呆症，因此，对付各种心理及精神刺激 ,应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。

　　4、动脑是避免老年痴呆症的妙方;脑神经细胞一旦破坏即无法再修复，可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范老年痴呆症。应多动脑 ,经常观察和思考 ,保持事业心和创造力。也可多写文章，多听音乐，学会养花草、种蔬果。

　　5、积极防治高血压、动脉硬化症;高血压是中风的祸首，而中风后可能导致脑血管性老年痴呆症 ,因此 ,长期有效地控制高血压、血管硬化有助于避免老年痴呆症。

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