老年性痴呆的预防-老人疾病-君健网

老年性痴呆的预防

发布时间：2010-02-24 来源：君健网

目前我国60周岁以上老年人口已达1.53亿，其中老年性痴呆患者已达600万以上，并且其发病率有逐年上升的趋势。老年性痴呆是一种集身体，神经，精神及社会各方面问题于一身的重大疾病，严重损害着老年人的身心健康，给患者及家庭带来巨大的痛苦。怎样预防老年痴呆的发生呢？

1、勤思考。留心观察周围的事物，并予以分析，如遇到涉及个人利益的事时，遇事冷静，严以律己，宽以待人，这对预防老年痴呆的发生大有好处。

2、勤学习。学习是智慧的源泉，书读得多，知识面广，思路开阔，大脑的工作效率高。当然老年人一次读书学习时间不宜过长。

3、勤用手。经常活动手腕，做精细的手工劳动，可以保持大脑的灵活、敏锐性。如书法、绘画、织毛衣等，长期习惯用右手的人，改用左手刷牙、梳头发，对预防老年性痴呆的发生也有很好的作用。

4、坚持体育锻炼。常散步、打太极拳等。因为户外空气新鲜，氧气充足，而大脑是人体耗氧量最大的器官。

5、饮食注意营养平衡。含胆固醇高及动物脂肪高的食物，应尽量少吃，而要多吃鱼、豆、水果及新鲜蔬菜等食物。

6、确保睡眠的时间及质量。老年人每天睡眠的时间尽量在8小时左右，并最好有睡午觉的习惯，如有失眠，应及时就医治疗。

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