也许只有当您排便频率明显少于平时，或者您的大便变得又干、又硬，并且很难排出时才考虑为便秘。然而这个并不被你所重视的便秘，可能已经为你埋下了癌症的种子。
　　医学家认为便秘乃百病之源。长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味、易怒等自体中毒症状，它除会引起贫血、痤疮、腹胀、肛裂、痔疮、直肠溃疡等症外，还会增加癌症的患病率。便秘会引发多种癌症，这不是危言耸听，国际权威医学专家也再三提示世人应当注意肠道保健，这两年在注意养生保健的人群中开始流行一句话：不问吃的好不好，就问拉的畅不畅。
　　便秘容易引发肠癌：长期便秘可使存留在肠内的粪便与肠道有害菌发酵，产生与结肠癌等相关的致癌突变原，诱发肠癌。美国科学家埃里克•雅各布斯博士和埃米莉•怀特博士等科学家对424名结肠癌患者和414名非结肠癌病人进行了研究。结果发现，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
　　便秘增加乳腺癌发病率：专家发现，便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，该突变原与目前已知的几种致癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织，这样发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。临床发现，在发现“乳癌前期病变”的女性中有百分之二十三点二存在便秘症状，而无便秘的仅占百分之五点一。
　　因此，我们要重视便秘，及早改善便秘，排出癌变隐患。现在人们乐于通过饮食来改善一些疾病，有助于改善便秘的食物就有很多，如香蕉、苹果、红薯、糙米、海苔等等。通过这些食物，我们可以发现它们具有一些共同的特点。第一，这些食物都有助于消化，强健脾胃；第二，这些食物都含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动、软化粪便，从而促进排便。与泻药相比，这种食疗的方式更为健康。