自我监测血压的 3 个重要性

　　1 更好地评估用药疗效 做好血压监测有利于医生能判断血压的控制情况，制定更合理的治疗方案。

　　2 及时了解影响血压波动的因素 长期做好血压监测，能避免偶测血压带来的不准确性，掌握饮食、体力、情绪等因素对血压波动的影响。

　　3 更准确的提供真实的资料 血压的值在一天中的变化很大，定期做好血压监测可以掌握这部分的实际情况，有利于平稳降压。

　　读取测量数值 2 个注意事项

　　1 测量者的视线要与水银柱的刻度在一个水平上，观察高低。

　　2 松开充气阀后，在水银慢慢下降过程中听到第一个声音，对应的水银柱指示的数值就是高压。继续放气，声音变的低沉，而声音全部消失时对应的水银柱指示数值，就是低压。

　　记录血压数值的 3 个要求

　　1 每次测量血压最好在3次，取平均值记录。

　　2 每天分不同的时段进行测量：分别是晨起后、上午、下午、临睡觉前，测量时间最好固定不变。遇到不适感时随时测量。

　　3 详尽记录每次测量情况：如周围环境、室内温度、具体的时间。身体不适时之前的情况及不适的持续时间。

　　测量中不能忽视的 8 个环节

　　(以相对准确的水银血压计测量为例)

　　测量前要精神放松，呼吸均匀，停止吸烟，排空膀胱和大便，不喝有刺激性的饮品（如咖啡、酒、碳酸饮料等），若遇剧烈运动，需休息20～30分钟之后再测。

　　1 测量体位有2种，分别是坐式和卧式，有些人改变体位后，会出现血压的变化，对于此类人可选择卧式测量。此外，患主动脉瘤、偏瘫、锁骨下动脉狭窄、上肢无脉型多法性大动脉炎、先天性动脉畸形时，应测量健侧血压，患侧的测量结果不准确。

　　2 注意测量血压过程中，前臂与心脏处于同一平面上，两腿平放不交叉。

　　3 如果用水银血压计测量血压，要注意水银柱应该与地面呈垂直角度，且水银位置为零。

　　4 每次测量血压时，要为同侧手臂，不能这次选左臂，下次又改成右臂，通常选择右臂为宜；同时要求衣服袖子不宜过紧，如果衣袖过紧时需裸臂测量。

　　5 水银血压计测量时，要调整好血压计袖带，先将内部空气排空，然后置于上臂肘关节上部2～3cm，袖带不能太松或太紧。

　　6 听诊器要放在肘窝上能摸到跳动的肱动脉处，打气加压力前要关闭好充气球的阀门。

　　7 待听诊器听不到桡动脉播动的声音后，再停止加压，同时慢慢的松开阀门，在水银下降的同时仔细听听诊器内的声音。

　　8 测量结束后，袖带空气排空，水银柱归零位后关闭开关，以备下次再用。

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