现代生活节奏加快，很多女性都不同程度地存在生活不规律、饮食不健康等原因造成的消化不良、胃炎等肠胃疾病，也让体内的毒素日积月累影响到健康和容颜。怎么样给清理肠胃排出毒素？现在为你推荐的13种排毒食物可以帮你忙。

    1、燕麦

    燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。

    2、芦笋

    含多种营养成份，能有效排除体内排毒。

    3、大蒜

    它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。

    4、糙米

    含丰富的纤维，能清理肠胃。

    5、萝卜

    含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。

    6、木耳

    含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。

    7、苦瓜

    含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。

    8、绿茶

    含丰富的抗氧化剂和茶多酚，排毒、抗辐射的功效。

    9、绿豆

    含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。

    10、黄瓜

    含丰富的维生素C和黄瓜酸，可促进新陈代谢和排毒。

    11、海带

    含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁，包括18种氨基酸。

    12、薏仁

    它能促进血液循环和排尿消肿，不同否认，它的美白效果非常好。

    13、蜂蜜

    含维生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、铁、磷等优质蛋白质、钾、铁、等，有润肠通便、排毒养颜的功效。