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食物搭配一加一让营养健康倍增

发布时间：2011-07-25 来源：

　　食品的营养贵在奇妙搭配，搭配得好，不但有利于人体很好地吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，而且可以减少其中的副作用。对人体健康更为有利。

　　猪肝——菠菜猪肝、菠菜都有补血之功能，一荤一素，相辅相成，共同吸收，对治疗贫血有殊效。

　　牛肉——土豆牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有时会影响胃黏膜。土豆与牛肉同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素U，起着保护胃黏膜的作用。

　　羊肉——生姜羊肉补阳取热，生姜祛冷保热，相互搭配，热上加热，同时还可祛外邪，并可治冷腹痛。

　　鸡肉——栗子鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血性能也会随之加强。老母鸡汤煨栗子后果更佳。

　　鸭肉——山药老鸭既可弥补人体水分又可补阴，并可消热止咳。山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺后果更佳。

　　鲤鱼——米醋人体水肿除肾炎外大都是湿肿。米醋有利湿的功能，若与鲤鱼伴食，利湿的功能则更强。

　　豆腐——萝卜豆腐属于植物蛋白肉，多食会引起消化不良，叫做“豆腐积”。萝卜，特殊是白萝卜的消化功能强，若与豆腐伴食，会使其营养大量被人体所吸收。

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