吃零食是一个让人缓解紧张且身心愉悦的过程，不爱零食的人，让人觉得乏善可陈缺少童趣，然而热量太高，防腐剂超标，影响内系统的烦扰，会将这种愉悦感降至最低，如何选择因此成为关键！

　　冬季养生应注意护阴润燥，以养肺为先。秋天空气干燥，加之人体在夏季津液耗损，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽等 “冬燥”现象；因此滋阴润燥成为挑选冬季零食的关键！好的抽屉零食能让你在解嘴馋同时把冬季养生这事顺便Hold住，一吃两得，何乐而不吃？

　　 1.枇杷润喉糖：

　　冬季是呼吸系统疾病的高发期，养阴清肺成为补养关键，枇杷又名“卢桔”、“金丸”，《本草纲目》载：枇杷“止渴下气，利肺气，止吐逆并渴痰”。说明枇杷本身能润肺滋阴，消痰理气，止咳嗽，而枇杷润喉糖里更添加了紫苏 金银花等清火润肺的中药，在干燥的季节里滋润肺部。

　　养生指数：★★★★☆

　　推荐产地：福建

　　健康tips： 枇杷含糖量高，糖尿病患者忌食枇杷。

　　 2..野生蓝莓干

　　对眼睛好！提到蓝莓，大家有口皆碑的是它明目的功效，那是因为蓝莓含有一种叫紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化剂，殊不知除此之外有超级水果之称的蓝莓，不仅高锌、高钙、高铁、高铜还富含高维生素，在免疫力下降的秋季，能很好增强我们自身的机体功能！

　　养生指数：★★★★☆

　　推荐产地：黑龙江

　　健康tips： 新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。

　　 3.龟苓膏软糖

　　秋季的特殊气候很容易引发各类的皮肤问题，龟苓膏能滋阴补肾， 润燥护肤，是历史悠久的传统药膳，相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配生地等药物精制而成，龟板含有各种氨 基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，其性温和，不凉不 燥，老少皆宜，滋阴补肾、、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘，能促进新陈谢，提升人体免疫力。

　　养生指数：★★★★★

　　推荐产地：福建

　　健康tips： 月经期间及孕妇不宜食用，体质虚弱者也不宜常食。

　　 4.即食海苔：

　　作为一种零食，海苔热量很低，纤维含量却很高，几乎没有令人发胖的风险，在发胖高峰期的秋季，是所有女性可以放心食用的美味小食。海苔浓缩了紫 菜当中的各种B族维生素，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助我们保持皮肤的润滑健康。

　　养生指数：★★★★

　　推荐产地：青岛

　　健康tips： 海苔富含碘化钾和碘化钠，甲状腺病人不建议食用。

　　 5.杏脯：

　　杏具有护肤养颜的作用，这是因为它能在秋季帮助肺部降气，让肺气能濡养我们的肌肤，多吃杏肉还可以消除人体内的硝酸基，有较好的软化血管，防治动脉硬化的作用，经常食用还可生津开胃， 因此咳嗽、气喘、胸闷、痰多，肠燥便秘的女性应该多食用。

　　养生指数：★★★★☆

　　推荐产地：新疆

　　健康tips： 糖尿病患者不宜吃杏或杏制品。

　　 6.山楂片：

　　秋天一到我们的胃口大增，很容就会产生积食，山楂能开胃消食、化滞消积、。因此秋季手边常备山楂片成为健胃消食，消除囤积脂质的必须

　　养生指数：★★★★☆

　　推荐产地：河北

　　健康tips： 伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片。

　　7 阿胶枣：补益气血：

　　“日 食三枣，青春不老”红枣有“青春果”和“活的维生素丸”之称，性味平和、甘甜，具有补血健脾、补中益气，令颜面红润，皮肤光洁有弹性之功效。阿胶枣里特意添加了东阿阿胶每100g含蛋白质≥2g，营养丰富；口感甜润，好吃滋补；并有多种食用方式，是office里最佳休闲小吃啦。

　　养生指数：★★★★☆

　　推荐产地：山东

　　健康tips： 阿胶性粘滞，脾虚乏健之人当慎用。