6月刚抬头，我们迎来了这个月的第一个节气“芒种”。芒种，“芒种忙两头，忙收又忙种”。这个节气从字面上理解，它和农业生产有着十分紧密的联系，是一个收获与种植的大忙季节。而实际上，进入这个节气，由于夏季气候中的降雨特征明显，提示我们在生产生活当中要进行适当改变。

　　历书

　　何为芒种

　　芒种是二十四节气中的第九个节气。每年的6月5日左右，太阳到达黄经75°时为芒种，今年芒种节气是6月6日。

　　释义

　　“忙着种”

　　在古代，芒种是指麦类等有芒作物成熟的意思。对于芒种，古书《月令七十二候集解》中这样提到：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。意思是指，大麦、小麦等有芒作物种子在这个时候已经成熟了，抢收十分急迫。而晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，因此这个节气又称“芒种”。

　　但是俗话说，春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。而人们常说的“三夏”大忙季节，指的就是忙于夏收、夏种和春播作物的意思。所以，“芒种”也称为“忙种”，有“忙着种”的意思，是农民朋友播种、下地最为繁忙的时机。

　　养生

　　增强体质饮食清淡

　　最近一段时间，细心的人不难发现，进入5月底到6月初以来，“雨婆婆”的心情总是显得有些阴晴不定，雨水说来就来，阴雨天气明显增加。让人感觉空气十分潮湿，天气异常湿热，各种衣物器具极易发霉。

　　“这个季节由于气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，所以，容易让人感到四肢困倦，萎靡不振。”广西中医学院相关专家介绍，在芒种节气里要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生。

　　饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的食物。

　　此外，营养专家提醒市民，养生同时要多补水，还要午休，另外，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态。“老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度硬化，饮食宜清补为主。女士在月经期或产后期间，虽天气渐热，也忌食生冷性凉之品以防由此引发其他疾病。 ”