4个时间段吃东西能燃脂-养生指导-君健网

4个时间段吃东西能燃脂

发布时间：2010-03-25 来源：互联网

    想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在减肥时正确要选对时间段，更要选对食物。才能迅速的瘦下去。

    含钙食物

    7:00-9:00：含钙食物。

    摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。

    杏仁

    10:00-11:00：杏仁。

    吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。

    蜂蜜

    14:00-16:00：蜂蜜。

    蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感。

    椰子

    20:00-21:00：椰子。

    椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%。