夏天贪凉  秋后算账

　　口疮，也就是常说的口腔溃疡，诱因可能是局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在其发生、发展中可能起重要作用。

　　夏季温度高，人体毛孔舒张明显，身体以此散发热量。然而，当我们过度贪图凉爽，出汗后马上喝冰水、吃冷饮、吹冷空调、洗冷水澡等，不能顺应这种阳热上扬之势，等于不顺应环境，把阳热闭锁在身体内，到秋季便容易出现口舌生疮、出痘痘的情况。另外，夏季为了适应散热，人体的血液循环重新分布，流向皮肤的血液增多，内脏尤其是胃肠道的血流减少，导致消化液分泌减少，胃酸降低，食欲下降，胃肠道功能相对其他季节较弱，不利于营养物质的吸收利用，因此各器官均得不到调节和改善。因此古人说：夏天阳气升发，体内阳气反是空虚的，是最弱的。如果夏季贪吃冰冷食物，往往会损伤脾胃。一损俱损，也会损伤到肾阳。很多人夏季不爱进食，身倦乏力，短气懒言，容易腹泻等，这些都可能是阳气受损的表现。夏季，人体本应阳气最盛，而空调环境却抑制了人体勃发的阳气。如果人体长期生活在空调制造的冷环境里，很容易损伤人体的“卫表之阳”和“肺气”。若肾阳虚，会使全身机能衰退，体质下降，抵抗力下降，故易患夏令感冒、咳嗽、哮喘，或一入空调房就过敏——鼻痒、打喷嚏、流清涕等。这就是贪凉被“秋后算账”，引起“冬病发作”，因此，奉劝人们千万别贪凉。

　　值得注意的是，一旦患了口腔溃疡，最好别吃西瓜，尤其是冰西瓜。中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出，加重阴虚的状态。此外，西瓜含糖量较高，也容易延长溃疡面的愈合时间。

　　如果女性夏秋季节常常“冰”不离口，很容易导致月经不调、闭经、子宫加速老化，年纪轻轻的还会患上隐性更年期综合征。同时，女性喜欢吃冷饮，易致反应性子宫盆腔内血管收缩痉挛，导致寒凝气滞，血瘀腹痛，引起痛经、闭经等。少女往往月经不稳定，再加上冰凉食品刺激，犹如“雪上加霜”，易引起痛经及月经紊乱等。另外，喜欢吃冷饮的女性还易形成“将军肚”。据有关专家介绍，因为女性的子宫需保持温度，所以在吃过冷饮后，子宫温度降低的时候，大脑便会发生命令，调动脂肪去保护子宫。久而久之，脂肪便会堆积在小腹，“将军肚”也就形成了。

　　可见，女性夏秋季节莫贪凉，一旦患了口腔溃疡，除了及时治疗外，还要注意饮食调节。应限食或少量多餐进易消化、富含维生素的食品，不可偏食，宜多吃蔬菜水果，注意营养搭配。

　　多喝茶汤，不得口疮

　　夏秋之季可自制茶饮预防口疮，一旦患了口疮也可试用。

　　1、生地莲心汤

　　配方  生地9克，莲子心6克，甘草6克。

　　制法  三者加水同煎煮，去渣取汁。

　　功效  养阴清热。

　　用法  每日1剂，连用数日。

　　2、莲子甘草茶

　　配方  莲子15克，甘草2克，绿茶叶5克。

　　制法  放入茶杯内，冲入开水浸泡。

　　功效  清心泄热。

　　用法  代茶频饮。

　　3、莲心栀子甘草茶

　　配方  莲子心3克，栀子9克，甘草6克。

　　制法  以上诸物加入开水浸泡。

　　功效  清心泄火。

　　用法  每天1剂，代茶饮，可连用3剂。

　　4、生地青梅饮

　　配方  生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。

　　制法  将生地、石斛、甘草、青梅加水适量，同煮20分钟，去渣取汁。

　　功效  养阴清热，降火敛疮。

　　用法  每日1剂，分2～3次饮服，可连用。

　　5、鲜藕萝卜饮

　　配方  生萝卜数个，鲜藕500克。

　　制法  上二者捣烂绞取汁液。

　　功效  清热除烦，生津止渴。

　　用法  含漱，每天数次，连用3日。

　　6、地芩竹叶饮

　　配方  生地15克，黄芩9克，淡竹叶15克，白糖适量。

　　制法  前三味加水煎取汁，调入白糖。

　　功效  清心泄火。

　　用法  每日1剂，分2次饮用，或代茶饮。