练坐功除心烦
发布时间：2013-07-01
来源：
夏季的五行属性为火，火有温暖、上升的特性。中医认为，夏气与心气相通，因此夏天人的情绪容易出现波动，一定要重视静养。平时练练坐功，可以除心烦。
练坐功应选择清晨或傍晚，气温舒适、环境安静的时候；盘坐在床上或椅子上，一手手心向上，用力托举，一手手心向下，用力下按，各3-5次；然后牙齿上下叩动36次，调息吐纳，将唾液咽下。叩齿36下，同时将产生的唾液咽下，相传是达摩祖师传下来的方法。每天早晨起床前和晚上睡觉前各练习一次，坚持到老，可以使牙齿坚固、不生牙病，并且有健脾、补肾、强骨、益脑、聪耳、明目等作用。
夏季运动不宜过分剧烈，若运动过激，汗出得太多，不但损阴气，也会损阳气。在运动中出了汗，可适当饮用淡盐水或绿豆盐水汤，切不可喝大量的凉白开水，更不能用冷水冲头、淋浴，否则会引发风湿病、关节炎等多种疾病。
慢性病夏季穿衣有学问 上一篇 | 下一篇 蒲扇轻摇 消暑又健身
热门话题
- 科学饮用牛奶7大原则2011-08-09
- 阿胶糕2012-10-30
- 饮用药酒害处多应走出误区2012-07-02
- 全脂牛奶营养价值高可抗癌2013-08-22
- 冬日0℃以下 滋补健康攻略2009-09-08
- 牛奶喝不对等于白喝！高钙奶喝前摇一摇2012-09-24
- 丽人牌妮可胶囊2011-05-09
- 关于牛奶的是是非非2013-07-26
- 开水煮饭最营养2013-06-13
- 轻松补够膳食纤维2014-12-02
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
