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防治便秘晨起苹果饭后香蕉

发布时间：2013-02-20 来源：

　　节日期间由于日常的饮食习惯和生活习惯被打破，不少人出现了便秘的情况。辽宁省肛肠医院医务部主任隋楠介绍，如果出现排便间隔时间超过自己的习惯1天以上，或两次排便时间间隔3天以上，出现大便干结，排除困难，就要及时进行处理了。

　　饮食调理：可以晨起空腹吃1个苹果，饭后吃1根香蕉，促进肠蠕动。饭后喝一杯酸奶可增加肠道有益菌。适量吃点儿干果，如松子、核桃、芝麻等，富含油脂能起到一定的润肠通便作用。

　　药物治疗：可以短期服用一些通便药如麻子仁丸，苁蓉通便口服液，王氏保赤丸等来缓解症状，切记含有大黄、芦荟、番泻叶等成分的制剂不能长期服用，因含有蒽醌类物质，长期使用会造成大肠黑变病。如果大便干硬难以排出，可以用开塞露注肛，保留3-5分钟后排便，应用开塞露时动作应轻柔，防止损伤肛门。

　　按摩治疗：

　　1.掌揉天枢穴和大横穴

　　位置：天枢穴位于脐中旁开2寸（距肚脐左、右各2寸位置，拇指的宽度为1寸）

　　大横穴位于腹中部，距脐中4寸（距肚脐左、右各2寸位置，拇指的宽度为1寸）。

　　按摩方法：两掌根平放于穴位处，稍加用力后顺时针方向揉动，出现肠蠕动增强，腹内有肠鸣音为佳。

　　2.顺时针摩揉全腹

　　按摩方法：将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向摩揉全腹，注意力度要渗透进腹腔。

　　以上是一些简易的治疗方法，防便秘还是要以预防为主，以饮食调理为先，对于较轻的便秘可以尝试在家治疗，如果便秘较重或经过上述治疗症状不改善，要及时就医。

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