晨起莫赖床舒服一时疲惫一日
发布时间：2013-01-25
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寒冷的冬天，早晨不愿按时起床，却不知早晨赖床不起，非但不会增添体力和精神，反而会影响健康。272医院内一科主任刘雁冰介绍，冬季懒床主要由以下危害。
诱发胃病
人经过一个晚上的休息，腹中空空，会有明显的饥饿感，这是如赖床不起，打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃粘膜受到损害，容易诱发胃病。
引起头晕无力
赖床会使人漫无边际的胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事情也干不下去，这是因为赖床也需要用脑而消耗大量的氧，以致脑组织出现了暂时性的‘营养不良’。
导致肥胖
人躺在床上，尤其是入睡已后，新陈代谢降低，能量消耗减少，如果睡眠时间超过正常需要，就会使体内能量‘入大于出’以脂肪的形式堆积于皮下，使人发胖。
打乱生物钟
人的生活规律与体内激素分泌是相关的，生活及作息有规律的人下丘脑及脑垂体分泌许多激素，早晨与傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低，如果平时生活较规律，逢节假日贪睡，就可有打乱体内生物钟的时序，使体内激素水平出现异常波动。结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天心绪不宁，疲惫不堪，还会导致机体抵抗力降低，容易感染病原体，诱发多种疾病。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
